Самые подходящие блюда для завтрака школьника – это каша, сырники или омлет. Об этом рассказала "Газете.Ru" врач-педиатр детской клиники "РЖД-МЕДИЦИНА" Елена Постнова.
По мнению педиатра, завтрак задает ребенку настроение на весь день, поэтому он должен быть не только полезным, но и ярким и вкусным.
"Сделайте кашу и добавьте немного ягод, добавьте масло для вкуса", - посоветовала Елена Постнова. Также школьнику можно предложить сырники со сметаной и вареньем или омлет с брокколи и ветчиной.
При этом необходимо следить, чтобы ребенок позавтракал – особенно это касается старших школьников.
"Учитывайте насыщенность дня. Помните, в младших классах у детей есть завтрак после первого урока, а вот дети постарше должны обязательно съесть весь свой завтрак дома и зарядиться энергией до обеда", - предупредила Елена Постнова.
Комплексы витаминов давать ребенку не нужно.
"Витамины лучше всего пропивать курсом согласно индивидуальным рекомендациям педиатра. Профилактический прием витаминов имеет смысл перед наступлением зимы и в весенний период", - объяснила педиатр.
Ранее "Газета.Ru" рассказала, как из овсяных хлопьев сделать растительное молоко.
Свежие комментарии