Соведущий Елены Малышевой, кардиолог и кардиохирург Герман Гандельман рассказал о простых способах, которые помогут снизить уровень плохого холестерина в крови. Об этом он рассказал в программе "Жить здорово!" в эфире Первого канала.
Он отметил, что переизбыток холестерина в организме человека может повлиять на появление тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы, например инфаркта и инсульта.
В первую очередь, чтобы избежать этого и снизить количество холестерина в организме, Гандельман посоветовал снизить вес. Лучше всего сделать это можно за счет сбалансированного питания. По словам кардиолога, половину тарелки можно заполнить салатами, а оставшуюся часть разделить между гарниром и белковой пищей.
Гандельман добавил, что следует употреблять правильные жиры, которые содержаться, например, в лососе. Это также повлияет на снижение холестерина и давления. Кардиохирург посоветовал также увеличить физическую активность и снизить количество сахара в крови, который вредит стенкам сосудов, заполняющихся в дальнейшем холестерином.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов заявил, что употребление бутербродов с маслом и сыром может отрицательно сказаться на состоянии сердца и поджелудочной.
Свежие комментарии