Работа в опенспейсе, сопровождаемая постоянным мерцанием мониторов и шумом, является источником напряжения и утомления. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Человек, по ее словам, может стать раздражительным, менее терпимым, могут возникнуть головные боли.
Врач поделилась способами, как сохранить спокойное эмоциональное состояние.
"Можно делать небольшие паузы в работе каждый час-два, также можно попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу - от стоп - вверх по телу до головы, а потом обратно", - сказала Крашкина.
Также она посоветовала в выходные стараться радовать себя, уделяя внимание собственным желаниям.
До этого сообщалось, что в России количество компаний, которые предлагают сотрудникам удаленный формат работы, к сентябрю выросло на треть в сравнении с июнем этого года. Чаще всего на удаленке работают IT-специалисты, сотрудники отделов продаж и клиентского сервиса, а также бухгалтерия.
Свежие комментарии