Психолог Дмитрий Синарев заявил, что, для того чтобы пережить холодное время года комфортно, необходимо следить за своим физическим состоянием и быть себе заботливым хозяином. Специалист отметил в беседе с агентством Прайм, что чем разнообразнее будет пищевой рацион, тем лучше будет физическое состояние и, соответственно, настроение.
Синарев отмечает, что борьба организма с холодом является энергозатратной деятельность. Зима не лучшее время для диеты, добавил эксперт.
В это время необходимы калории и богатая витаминами пища.
Важно в зимнее время не забывать про двигательную активность. Как говорит Синарев, утренние пробежки, пешие долгие прогулки, занятия фитнесом не позволят организму "засыпать".
Ранее врач-эпидемиолог и академик РАН Геннадий Онищенко объяснил, как пережить холода. Чтобы защитить лицо от мороза необходимо закрывать носы и щеки шарфами. Эпидемиолог также порекомендовал защищаться от холодов с помощью маски.
Свежие комментарии