В самолете лучше отказаться от употребления острой и жирной пищи и бобовых, а также от напитков с добавленным сахаром и газировки. Об этом "Газете.Ru" рассказала Наталья Нефедова, врач-диетолог, нутрициолог, эксперт телеканала "Доктор".
По словам врача, пониженное давление на борту может усугубить вздутие живота, а некоторые продукты лишь способствуют проблемам с ЖКТ.
"Старайтесь не пить газировку и напитки с добавленным сахаром. Откажитесь от острой и жирной пищи и воздержитесь от бобовых", - сказала она.
Диетолог добавила, что во время полета не стоит есть очень соленые блюда или досаливать еду.
"Из-за перепада давления на высоте десять тысяч метров вкусовые рецепторы менее чувствительные, поэтому пища вам может казаться пресной, тогда, как в реальности это не так", - объяснила она.
Нефедова также отметила, что повышенная сухость в самолете может привести к обезвоживанию, и как следствие, к головным болям и усталости.
"Поэтому пейте больше простой чистой воды и возьмите с собой свежие овощи и фрукты. И не забывайте каждые 1,5 часа вставать и ходить, дабы улучшить лимфоток, кровообращение и избежать тромбов", - посоветовала она.
Ранее "Газета.Ru" рассказала, от какой еды стоит воздержаться на отдыхе.
Свежие комментарии