На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 552 подписчика

Свежие комментарии

  • сергей моисеев
    а нетаньяху он ничего не может даже сказать . ах, да это другоеТрамп пригрозил Р...
  • Наталья Эрнст
    Для католиков это траур, а для этой мразоты ничего святого. Лишь бы лишний раз дать о себе знать. Как будто больше ме...Зеленский встрети...
  • Федор Родников
    Вся хохловыебония вместе с выродками живущими там подлежит полному и безоговорочноу уничтожению.Служба внешней ра...

Диетолог Денисенко: детоксы и чистки организма не помогут похудеть

Детоксы и чистки организма не помогут эффективно избавиться от лишнего веса. Об этом в интервью kp.ru рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

Вместо таких практик она посоветовала следить за рационом питания и исключить из него вредные продукты с консервантами и красителями. По ее словам, вместо детокса можно посещать бани и делать лимфодренажные массажи.

"Но и только на них вы не похудеете. Потому что тут нужно действовать комплексно. Если вы никогда не ходили в спортзал, то бежать туда после новогодних застолий нельзя. А пока лучше - прогулки на свежем воздухе в хорошем темпе. И главное, чтобы стремление к здоровому образу жизни не стало патологическим", - подчеркнула Денисенко.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова до этого говорила, что переход на четырехразовое питание, в которое войдут завтрак, обед, ужин и перекус, поможет быстро похудеть после новогодних праздников. По ее словам, стоит также придерживаться метода тарелки: четверть блюда должен занимать белок, четверть — сложные углеводы и две четверти — клетчатка.

 

Ссылка на первоисточник
наверх