Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала продукт, который необходим мозгу в первую очередь. Об этом сообщают "Известия".
По ее словам, это вода, так как организм человека состоит на 60–85% из воды, а мозг – более чем на 90%.
Именно поэтому недостаток жидкости сказывается на мозговой активности.
Кроме того, для хорошей работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Оптимальную работу сосудов можно поддержать омега-3 жирными кислотами, которые есть в растительных маслах, орехах, а также в жирных сортах рыбы.
Нормализации мозгового кровообращения способствует витамин С и ряд минеральных веществ, которые есть в овощах и фруктах.
Ранее были названы уменьшающие мозг профессии.
Свежие комментарии