Врач Неронов: дисбактериоз приводят к усталости, раздражительности и головным болям

Первые признаки нарушения работы микробиоты проявляются в виде вздутия, нарушения стула, неприятный запах изо рта. Однако также нарушение может проявляться повышенной утомляемостью, раздражительностью, тошнотой, головными болями, рассказал "Газете.Ru" врач-гастроэнтеролог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.

"Первые признаки нарушения работы микробиоты проявляются в виде вздутия, нарушения стула, неприятный запах изо рта. Причиной таких изменений зачастую является неправильное питание, прием антибиотиков, гормонов, обезболивающих, нарушение работы печени и поджелудочной железы. Токсичные продукты, которые образуются в кишечнике — газы (водород, метан, аммиак, сероводород и др), токсичные соединения индол и бензольные соединения и пр. вызывают хроническую интоксикацию, которая может проявляться повышенной утомляемостью, раздражительностью, тошнотой, головными болями", — отметил врач.

В рамках диагностики используется традиционно бактериологический метод, который позволяет определить основные сдвиги. Также в скрининговой диагностике принято использовать дыхательный водородный тест, способный по газовому составу выдыхаемого воздуха понять изменения микробиоты кишечника.

"Следует всегда помнить, что прием пищи — это основа для метаболизма нашего организма и поддержание здорового микробиома в кишечнике. Следует минимизировать употребление продуктов, содержащих большое количество консервантов и искусственных наполнителей. Пищу тщательно пережевывать и не употреблять сразу большими порциями.

В рационе должно присутствовать достаточное количество растительных волокон, кисломолочных продуктов, употреблять достаточный объем жидкости", — рассказал Неронов.

При появлении признаков дисбиотического расстройства не стоит заниматься самостоятельным лечением. В рамках первой меры необходимо нормализовать пищевое поведение, если эта мера не даст эффекта, то следующий шаг должен быть визит к специалисту, так как причиной этих расстройств может быть серьезное заболевание пищеварительной системы.