Нутрициолог Эмма Беккет из Университете Ньюкасла в Австралии сообщила новостному порталу The Conversation, что продукты с высоким содержанием полезных жиров и белков оказывают на организм такой же эффект, как и препараты для похудения, снижая тягу к еде.
"Препараты, которые стимулируют потерю веса, имитируют действие гормона GLP-1, выделяющегося в кишечнике после еды.
Он поступает в мозг и заставляет нас чувствовать себя сытыми. Но эти уколы не лишены побочных эффектов: пациенты часто жалуются на тошноту, запор и диарею. Некоторые продукты могут делать то же самое, но без побочных эффектов", – объяснила специалист.Среди этих продуктов врач назвала авокадо, орехи, яйца, а также продукты с высоким содержанием волокон, такие как овощи и цельные зерна.
"Все эти вещества питают наши кишечные бактерии, которые затем вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, способные запускать секрецию GLP-1. Названный мной продукты - это более здоровый аналог препаратов для похудения", – отметила ученый.
Свежие комментарии