Поездки на природу помогут снизить стресс, отвлечься и зарядиться радостными впечатлениями. Об этом в интервью РИАМО рассказала психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Надежда Соломанова. Кроме того, по ее словам, отдых за городом способствует нормализации эмоционального фона и восстановлению сил.
"Приятные поездки позволяют сменить обстановку, разнообразить повседневную жизнь, познакомиться с новыми людьми и культурой. Путешествия - источник идей и вдохновения. Они необязательно должны быть далекими и длительными: даже поездка за город поможет отвлечься и зарядиться радостными впечатлениями", - отметила Соломанова.
Также она посоветовала делать на природе позитивные фотографии и пересматривать их, когда потребуется поднять себе настроение.
Как отмечала психолог Людмила Шушкина, снизить уровень тревоги помогает и спорт. По ее словам, это особенно важно для людей, работающих в условиях повышенной эмоциональной нагрузки.
Специалист порекомендовала выбрать для себя подходящий вид физической активности. Это могут быть занятия спортом, танцами, активными видами хобби, йогой, пояснила она.
Свежие комментарии