Разгрузочные дни, в ходе которых люди ограничивают рацион определенным количеством калорий или едят только конкретные продукты, могут спровоцировать проблемы с мышцами. Об этом "Пятому каналу" рассказал нутрициолог Алексей Исупов.
По его словам, они могут возникнуть на фоне дефицита питательных веществ.
Помимо этого, такой тип питания может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и обострить хронические заболевания, предупредил эксперт. Из-за недостатка витаминов и минералов может также нарушиться сон.Исупов подчеркнул, что разгрузочные дни могут спровоцировать еще больший набор веса.
"На следующий день после "разгрузки" мы открываем холодильник, а там море еды. Нам уже есть хочется в три раза сильнее, потому что надо восполнить дефициты. И мы съедим, скорее всего, и за вчерашний день, и за сегодняшний", — пояснил нутрициолог.
Врач-эндокринолог, диетолог сети клиник доказательной медицины Docmed Ольга Чухачева до этого рассказала "Газете.Ru", что научных доказательств эффективности разгрузочных дней для похудения нет. Также они не оказывают никакого детокс-эффекта на организм, отмечала она.
Свежие комментарии