Юлия Бордовских в своем Telegram опубликовала видео с комплексом упражнений, где используется фитнес-резинка. 52-летняя телеведущая отметила, что этот инвентарь способен заменить спортзал, если человек тренируется на улице, поэтому она всегда с собой имеет несколько фитнес-резинок.
В комплекс вошло три упражнения: на укрепление спины (резинка закрепляется под стопой и поочередно поднимается согнутой в локте рукой вдоль корпуса) — 3 подхода по 15 раз на каждую руку; на укрепление ног (это приседания из двух исходных положений) — 2 подхода по 20 раз; на мышцы бедер и ягодиц (поочередное отведение ног назад с разной скоростью) — 3 подхода по 30 раз каждой ногой.
У Юлии Бордовских двое детей — Мария (в июле исполнится 23 года), Федор (мальчику 14 лет). Телеведущая — автор двух книг о фитнесе.
Ранее косметологи рассказывали, как выбрать эффективный антивозрастной крем.
Свежие комментарии