Кандидат медицинских наук, врач уролог-андролог, репродуктолог Станислав Сосновский рассказал изданию "Доктор Питер", какие продукты питания снижают уровень тестостерона в крови мужчин.
Врач подчеркнул, что на уровень гормонов влияет сразу множество факторов, и питание – лишь один из них. Эпизодическое употребление "вредных" продуктов радикально не ухудшает мужское здоровье, но на постоянной основе и в больших количествах они могут навредить.
Первым пунктом врач назвал продукты из сои: согласно исследованиям, у мужчин, которые регулярно употребляют соевое молоко, тофу и другие соевые продукты, уровень тестостерона значительно понижается, поскольку соевый белок богат растительными фитоэстрогенам, аналогами женских половых гормонов.
Не стоит злоупотреблять и полуфабрикатами: колбасы и фастфуд содержат компоненты, негативно влияющие на половую функцию. Врач добавил, что эксперименты показывают: эякулят мужчин, имеющих пристрастие к полуфабрикатам, содержит на 30% меньше сперматозоидов, чем у мужчин со здоровыми пищевыми привычками.
Остророжнее следует быть с алкоголем: употребление спиртного чаще одного-двух раз в неделю снижает уровень тестостерона и либидо, при этом крепость и вид алкоголя значения не имеют.
Специалист также порекомендовал не есть много орехов мужчинам, у которых уровень тестостерона снижен.
Ранее мы писали, что врач предупредила о вреде горячей пищи.
Свежие комментарии