На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 609 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ника
    Разговорился, не на шутку. Иногда, лучше промолчать.Примаков: безнрав...
  • Неважно Неважно
    Мало далиГотовившего терак...
  • Владимир Уфимцев
    Ну, какая ж она ТимченкО?.. ВЫ на рожу то её поглядите... Вылитая Сарочка с верёвочкой... с ПривозуСледствие потребо...

Врач Бурляева: семга помогает умерить аппетит при похудении

Людям, которые борются с лишним весом, следует включить в свой рацион семгу. Об этом Агентству городских новостей "Москва" рассказала врач Екатерина Бурляева.

В 100 граммах семги содержится больше 100% суточной потребности в хроме.

"Есть много исследований, которые показывают, что хром способен контролировать аппетит.

В семге также содержится большое количество селена, нормализующего работу щитовидной железы и участвующего в синтезе тестостерона, который в том числе способствует снижению массы тела", – объяснила врач.

Однако семга сама по себе содержит немало калорий. Например, тост из цельнозернового хлеба с авокадо и семгой может содержать четверть суточной нормы калорий для некоторых людей. Поэтому лучше съедать один-два тонких ломтика в день и сочетать рыбу с овощами.

До этого ученые выяснили, что ограничение калорий — не повод отказываться от спорта. Эксперименты с мышами показали, что у них было достаточно сил для ежедневного бега в колесе даже при сокращении калорий на 40%.

 

Ссылка на первоисточник
наверх