Врач Дюваль: клюква и виноград помогут пожилым укрепить сосуды

Пожилым людям для укрепления сосудов важно включать в свой рацион зелень, клюкву, виноград, куркуму и пить достаточное количество жидкости. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

По ее словам, ежедневно нужно выпивать 30 мл жидкости на килограмм веса, чтобы поддерживать нормальную текучесть крови.

Клюква, а также чай или морс на ее основе содержат большое количество кислот, которые будут поддерживать кровь в жидком состоянии, добавила врач. Кроме того, она рекомендует есть петрушку, укроп, айсберг, рукколу, шпинат и другую зелень, чтобы укреплять стенки сосудов.

"Красный темный виноград - хороший источник антиоксиданта ресвератрола. Это одно из самых рекомендуемых специалистами веществ, направленных на улучшение состояния сосудов. Еще я бы выделила куркуму. Пряность считается природным антибиотиком и хорошо снимает воспаление, поэтому будет полезна для сердечно-сосудистой системы", - отметила Дюваль.

Врач-кардиолог Флагманского медицинского центра "Будь Здоров" на Рязанском проспекте, автор телеграм-канала "Популярная кардиология" Иосиф Шубитидзе до этого рассказал "Газете.Ru", что кофе улучшает работу эндотелия (внутреннего слоя клеток артерий), что способствует профилактике атеросклероза и закупорки сосудов.