Диетолог Копытько посоветовала есть жирную рыбу и яйца для улучшения работы мозга

Улучшить память и работу головного мозга помогут продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витамина D и белка, сообщила "Вечерней Москве" врач-диетолог Марина Копытько.

Активировать и поддержать мозговую деятельность на должном уровне помогут жирная морская рыба и продукты, в которых содержатся Омега-3 кислоты и витамин D.

Также важно включить в рацион белок.

"Например, яйца — источник полезного белка, а также витаминов D и В. Этот продукт не только улучшает работу мозга, а еще и тормозит развитие деменции у пожилых. А яичный желток часто используют для лечения атеросклероза", — рассказала врач.

Улучшить работу мозга способны субпродукты, так куриная и говяжья печень богаты железом, этот микроэлемент усиливает когнитивные функции способствует нормализации кровообращения.

Ранее сообщалось о том, что ученые выяснили, каким образом дефицит железа снижает иммунную защиту организма.