Ученые из Университета Индианы обнаружили, что такие виды спорта, как футбол, баскетбол лучше сказываются на здоровье костей молодых спортсменов, чем специализированные виды спорта вроде бега. Работа опубликована в Medicine & Science in Sports & Exercise.
Исследователи использовали изображения с высоким разрешением для оценки голени в месте, где у бегунов часто возникают стрессовые переломы.
Оказалось, что у спортменов, которые занимались и узконаправленными, и разнонаправленными видами спорта, прочность костей была на 10-20% выше, чем у спортсменов, которые занимались исключительно бегом. Прочность костей определялась не только их массой, но и структурой. К видам спорта, которые требуют движений во многих направлениях ученые относили баскетбол и футбол, а к узконаправленным — бег, плавание и велогонки.Ученые подчеркнули, что существует распространенное заблуждение, согласно которому дети должны специализироваться в одном виде спорта, чтобы преуспеть. Однако недавние работы показали, что узкая специализация повышает риск травм и в итоге снижает вероятность профессионального успеха. Для спортсменов, которые уже занимаются разнонаправленными видами спорта, важно, чтобы они отдыхали и восстанавливались в течение года, что может улучшить как прочность костей, так и производительность.
Свежие комментарии