Перед сном полезно слушать спокойную музыку, особенно если есть трудности с засыпанием. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская.
"Существует также и музыкальная терапия как психотерапевтический метод. Ее применяют, чтобы справиться с эмоциональными нарушениями (страхи, агрессия и другие патологии аффекта, алекситимия), психосоматическими заболеваниями, решить коммуникативные затруднения", - отметила специалист.
Во время активности, по ее словам, полезна энергичная музыка, поскольку она ускоряет пульс, помогает справляться с физической нагрузкой и повышает мотивацию.
При этом врач напомнила о важности учета громкости музыки, поскольку при слишком сильном воздействии на уши возможно повреждение слуха.
Музыку с интенсивностью звука в 80 децибел (примерно такой уровень громкости у дверного звонка и у разговора на повышенных тонах) можно безопасно слушать не более пяти - шести часов в сутки, а в 90 децибел (сопоставим с уровнем шума в метро) - максимум четыре часа в сутки, указала Демьяновская.
Свежие комментарии