Ванна может быть не обычной процедурой, а настоящим элементом физиотерапии. При правильном подходе она помогает расслабить нервную систему и улучшить состояние кожи. Об этом Life.ru рассказала специалист по телу и массажу практик-центра Ampermy Екатерина Рахманова.
Специалист объяснила, что лечебная ванна снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, мышцы начинают расслабляться, а нервная система переходит в более спокойное состояние.
Теплая вода также расширяет сосуды, улучшает микроциркуляцию и способствует восстановлению организма.По словам эксперта, для мягкого расслабления нервной системы следует нагреть воду до 33-35 °C, а для выраженного расслабления мышц и ухода за кожей — 36-38 °C.
"Ванна с температурой выше 40 градусов может способствовать повышенному потоотделению, увеличению пульса, и может появиться головокружение. При регуляции температуры следует это учитывать и быть осторожным", — подчеркнула она.
Не менее важно грамотно выбрать основу для ванны. Рекомендуется использовать сульфат магния, расслабляющий мышцы и снижающий уровень напряжения. При этом использование соли также помогает избавиться от отечности. Дополнительно можно применить травы и другие специализированные составы.
Специалист напомнила и о питании кожи. Для этого в ванну следует добавить небольшое количество масел, таких как жожоба.
Свежие комментарии