В Роспотребнадзоре порекомендовали есть малину для здоровья сердца и суставов

Эксперты Роспотребнадзора порекомендовали россиянам включить в рацион в конце июля малину, сообщается на сайте "Здоровое Питание".

В спелой малине содержится большое количество полезных веществ и витаминов, ягоды богаты органическими кислотами, пектином, витаминами группы В и С. Благодаря антиоксидантным веществам, малина улучшает работу мозга и снижает уровень сахара в крови.

"Если регулярно, понемногу есть малину, можно поддержать здоровье сердца. Исследования подтвердили, что употребление этой ягоды снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает накопление тромбоцитов и снижает кровяное давление", — отметили эксперты.

Малина также помогает бороться с воспалениями суставов, регулярное употребление ягоды снижает риск развития артрита и снимает боль.

Ранее сообщалось о том, что эндокринолог Филиппова назвала фрукты, которые можно есть диабетикам.