Дефицит витаминов и минералов, с которым сталкиваются многие россияне, не связан с весенним сезоном. Об этом рассказала "Газете.Ru" Эмилия Гаврилова, педиатр сети "Клиника Фомина.Дети".
Так, по ее словам, речь идет, в первую очередь о нехватке железа и витамина D.
"Дефицит железа никак не связан с сезоном. Уровень витамин D может быть снижен тоже в любое время года", — сказала она.
Педиатр уточнила, что после зимы уровень витамина D действительно снижается из-за отсутствия солнца, однако его развитие, равно как и дефицит железа, можно предотвратить правильным питанием до наступления весны.
"Правильнее не дожидаться этих дефицитов, а предупреждать их: каждый день есть мясные продукты, не употреблять более 400 мл молока и кисломолочных продуктов в день и принимать профилактически витамин D - весь год или с сентября по май", — сказала она.
При повышенной усталости или частых ОРВИ она порекомендовала обратиться к врачу, который посоветует проверить уровень железа и витамина D в крови.
По словам Эмилии Гавриловой, в некоторых регионах России распространены дефициты йода и фтора.
"Но с временем года это тоже не связано", — отметила она.
Прилив энергии, который возникает у людей при приеме витаминов весной, педиатр связала с эффектом плацебо.
"Витамины замечательно выполняют роль плацебо — пустышки, эффективность которой может достигать 50%. То есть почти половине людей, принимающих витамины, они помогают справиться с ощущением усталости и бесконечных ОРВИ!" — объяснила врач.
Она добавила, что упадок сил весной, который обычно связывается с весенним авитаминозом, люди на самом деле испытывают из-за эмоциональной усталости от зимы.
Ранее стоматолог Ася Габуева рассказала, как стресс влияет на состояние зубов.
Свежие комментарии